Insgesamt 8 Seminartage, verteilt auf einen längeren Zeitraum (meist 1 Tag pro Monat, kann aber auch anders aufgeteilt werden) oder auch als Intensivwoche. Videos zum Üben zwischen den Seminaren.
Im Taiji Quan üben wir vor allem "Formen", d.h. eine fixe Choreographie von Bewegungen. Diese Form ist für bewegungsfreudige Anfänger:innen, leicht Fortgeschrittene und fortgeschrittene Taiji-Praktizierende geeignet.
Insgesamt besteht die Form aus 3 Teilen. Teil 1 ist eine in sich abgeschlossene, kurze Taiji-Form und kann als selbständige Einheit praktiziert werden. Wenn du Lust hast, kannst du anschließend Teil 2 und 3 ebenfalls in Form von Seminarreihen erlernen.
Die positiven Wirkungen des Taiji Quan sind mannigfaltig. Hier ein paar Beispiele, wie du vom Üben von Taiji Quan profitieren kannst:
- stabiles, verwurzeltes Stehen und verbessertes Gleichgewichtsgefühl
- mühelose Bewegung aus dem Körperzentrum
- entspannte Bewegungen, lockere Gelenke
- verbesserte Aufrichtung und bewegliche Wirbelsäule
- Kräftigung der Knochen, Sehnen und Bänder
- vertiefte Atmung
- entspannt fokusierter Geist
- Gelassenheit
Der Yang-Stil ist heute der weltweit am meisten geübte Stil des Taiji Quan (Tai Chi). Die hier unterrichtete Form (= Bewegungsabfolge) nach Yang Lu Chan, dem Begründer des Yang-Stils, wird in Österreich leider selten unterrichtet. Von ihr wurden alle weiteren Formen des Yangstils abgeleitet. In dieser Form finden wir noch alle wesentlichen Elemente dieses Taiji-Stils: Wechsel zwischen verschiedenen Spannungs- und Energiezuständen, d.h. zwischen den Polaritäten Yin und Yang Verbindung von Wirbelsäulenbewegung und Atmung Verbindung von Qi-Fluss und Bewegung spiralige, aus dem Zentrum kommende Bewegungen Wechsel zwischen langsam fließenden und schnellen, explosiven Bewegungen (Fa Jin) Kampftechnik (Kampfkunst) und gesundheitliche Wirkung (Qigong-Übung) in optimaler Verknüpfung.
